Klachten tijdens je zwangerschap

Aambeien zijn opgezwollen bloedvaatjes rond de anus, veroorzaakt door verhoogde druk in de buik en een tragere stoelgang. Dit kan leiden tot pijn en jeuk.

Wat helpt?

• Eet vezelrijk (groente, fruit, volkoren producten).
• Drink minstens 2 liter water per dag.
• Beweeg regelmatig om de stoelgang te stimuleren.
• Vermijd hard persen en zit niet te lang op het toilet.
• Gebruik een aambeienzalf of een verkoelend zitbad bij klachten.

Heb je veel last? Overleg met je huisarts.

Bandenpijn is een scherpe of zeurende pijn in de onderbuik en liezen. Deze pijn ontstaat doordat de banden rondom je baarmoeder worden opgerekt wanneer de baarmoeder groeit.

Wat helpt?

• Neem rust en vermijd zware inspanning.
• Gebruik warmte (kruik of warme douche) op de pijnlijke plek.
• Sta en beweeg rustig om schokken te voorkomen.
• Let op je houding en wissel regelmatig van positie.

Bekkenpijn ontstaat doordat hormonale veranderingen de gewrichten en banden in het bekken versoepelen. Dit kan pijn veroorzaken in de onderrug, liezen en schaamstreek.

Wat helpt?

• Beweeg met beleid – vermijd plotselinge draaibewegingen
• Wissel zitten, staan en lopen af en vermijd lang in dezelfde houding blijven
• Til niet te zwaar en verdeel het gewicht goed
• Blijf rechtop zitten en lopen met een goede houding

Een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekkenklachten kan helpen met oefeningen en advies.

‍

Tijdens de zwangerschap heb je een grotere kans op een blaasontsteking door hormonale veranderingen en omdat de baarmoeder drukt op de urinewegen.

Klachten kunnen zijn:

• Branderig gevoel bij het plassen.
• Vaker kleine beetjes plassen, ook ‘s nachts.
• Pijn in de onderbuik of rug.
• Sterk ruikende of troebele urine.

Wat helpt?

• Voldoende water drinken (minstens 2 liter per dag)
• Regelmatig plassen, ook als je weinig aandrang voelt
• Plassen na seks om bacteriën weg te spoelen

Bij klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts. Een blaasontsteking moet tijdens de zwangerschap altijd behandeld worden met antibiotica.

‍

Het is niet ongebruikelijk om tijdens de zwangerschap meer last te hebben van een bloedneus of bloedend tandvlees. Dit komt doordat de slijmvliezen in de zwangerschap beter doorbloed zijn. Voorkom dat onrustig tandvlees resulteert in een tandvleesontsteking en zorg daarom voor goede mondhygiëne. Bezoek tijdens de zwangerschap minimaal een keer je tandarts voor een controle.

CTS wordt veroorzaakt door vochtophoping in de polsen, wat druk op de zenuwen geeft. Dit kan tintelingen, een doof gevoel of pijn veroorzaken.

Wat helpt?

• Schud je handen los en beweeg je polsen en vingers regelmatig.
• Vermijd langdurige herhaalde bewegingen zoals typen.
• Houd je handen omhoog om vochtophoping te verminderen.
• Draag ‘s nachts een polsspalk.

Harde buiken (samentrekkingen van de baarmoeder) komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Je buik voelt dan even strak en gespannen aan, waarna het weer ontspant. Dit is normaal en wordt veroorzaakt door groei van de baarmoeder, druk op de buik of inspanning.

Wat helpt?

• Neem voldoende rust en luister naar je lichaam.
• Vermijd stress en zware inspanning.
• Wissel houdingen af en gebruik warmte voor ontspanning.

Zijn de contracties regelmatig en pijnlijk? Neem dan contact op met je verloskundige.

Door de groeiende baarmoeder en verslapping van de bekkenbodemspieren kun je ongewild urine verliezen, vooral bij hoesten, lachen of niezen.

Wat helpt?

• Train je bekkenbodemspieren.
• Ga regelmatig naar het toilet om een volle blaas te voorkomen.
• Draag eventueel inlegkruisjes voor extra comfort.
• Vermijd obstipatie, want persen kan de klachten verergeren.

Blijft urineverlies na de bevalling aanhouden? Bespreek dit dan met je verloskundige of een bekkenfysiotherapeut.

Veel zwangeren ervaren jeuk op de buik, borsten, benen of andere plekken door een droge huid of het oprekken van de huid.

Wat helpt?

• Hydrateer je huid met een parfumvrije lotion of olie.
• Vermijd heet douchen en gebruik geen geparfumeerde zeep.
• Draag losse, katoenen kleding om irritatie te verminderen.

Ernstige of aanhoudende jeuk, vooral aan handpalmen en voetzolen, kan een teken zijn van zwangerschapscholestase. Neem in dat geval contact op met je verloskundige.

Veel zwangeren ervaren krampen of rusteloze benen, vooral ‘s nachts. Krampen worden vaak veroorzaakt door tekort aan mineralen (zoals magnesium), verminderde doorbloeding of vermoeidheid.

Wat helpt?

• Rek en strek je benen voor het slapengaan.
• Zorg voor voldoende magnesium en calcium.
• Beweeg regelmatig, maar vermijd zware inspanning vlak voor het slapen.
• Masseer je benen of neem een warm bad voor ontspanning.

Maagzuur komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen die de maagklep verslappen, en door de groeiende baarmoeder die druk op de maag uitoefent. Dit kan een brandend gevoel achter het borstbeen, oprispingen of een zure smaak in de mond geven.

Wat kun je doen?

• Eet kleinere maaltijden, verspreid over de dag
• Vermijd vet, pittig of zuur eten, en ook cafeïne en koolzuurhoudende dranken
• Eet niet vlak voor het slapengaan en blijf na het eten even rechtop zitten
• Slaap met een extra kussen of zet het hoofdeinde van je bed wat hoger
• Drink melk of eet een stukje droog brood om het zuur te neutraliseren
• Gebruik eventuele maagzuurremmers zoals Rennies

Heb je veel last of helpt weinig? Overleg dan met je verloskundige of huisarts over eventuele medicatie.

Misselijkheid is een van de eerste zwangerschapssymptomen en komt vaak voor in het eerste trimester door hormonale veranderingen.

Wat helpt?

• Eet kleine, regelmatige maaltijden.
• Kies voor droge crackers of noten in de ochtend.
• Drink voldoende water gedurende de dag maar neem kleine slokjes tegelijk.
• Gemberthee of gembertabletten kunnen helpen.

Bij ernstig braken of gewichtsverlies, neem contact op met je verloskundige.

Door een tragere darmwerking kun je last krijgen van obstipatie.

Wat helpt?

• Eet vezelrijke voeding (volkoren producten, groente, fruit).
• Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag.
• Blijf in beweging en neem de tijd op het toilet.

Veel zwangeren ervaren slaapproblemen, vooral in het derde trimester.

Wat helpt?

• Slaap op je zij, bij voorkeur op je linkerzij.
• Gebruik kussens voor extra ondersteuning.
• Beperk cafeïne en zware maaltijden in de avond.
• Houd een vast slaapritueel aan.

Spataderen ontstaan door verhoogde druk op de bloedvaten en kunnen pijn of zwelling veroorzaken.

Wat helpt?

• Blijf in beweging, zoals wandelen of lichte oefeningen.
• Verhoog je benen bij rust en draag steunkousen.
• Vermijd langdurig zitten of staan.

Striae, ook wel zwangerschapsstrepen genoemd, ontstaan door het oprekken van de huid. Ze zijn onschuldig en vervagen meestal na de zwangerschap.

Wat helpt?

• Houd je huid soepel met een voedende olie of crème.
• Masseer je huid om de elasticiteit te ondersteunen.

Tijdens de vroege zwangerschap en later in de hele zwangerschap moeten zwangere vrouwen vaak plassen door de groeiende baarmoeder die drukt op de blaas.

Meer afscheiding is normaal tijdens de zwangerschap door hormonale veranderingen. Een schimmelinfectie herken je aan brokkelige, witte afscheiding, jeuk en roodheid.

Wat helpt?

• Draag katoenen ondergoed en vermijd strakke kleding.
• Gebruik geen zeep of vaginale spoelingen.
• Was alleen met water en droog goed af.
• Vermijd langdurig vochtige kleding zoals nat ondergoed

Een vaginale schimmelinfectie is niet erg en komt vaak voor, maar is wel belangrijk om te behandelen. Ga hiervoor eventueel naar de huisarts.

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende zwangerschapsklachten. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, een hogere energiebehoefte en de groeiende baarmoeder.

Wat helpt?

• Zorg voor voldoende slaap en rustmomenten.
• Luister naar je lichaam en neem rust wanneer nodig.
• Eet gezond en evenwichtig om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
• Beweeg regelmatig, maar vermijd intensieve activiteiten.

‍

Sommige zwangere vrouwen ontwikkelen een afkeer tegen bepaald voedsel, zoals koffie, vlees of sterke kruiden, door hormonale veranderingen.